منتدى صبايا العراق
اهلا وسهلا بكم في منتدى صبايا العراق نتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا

منتدى صبايا العراق



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 دقيقة من الرياضة في اليوم تطيل عمرك ثلاث سنوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوتة العراق
عضو بالباكيت
avatar

انثى عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 19/08/2011
الموقع : حِيْنَمآ يَسْكُنْ ـألقَمَرْ
العمل/الترفيه : كاعدة ع النت
المزاج : فرحانة

مُساهمةموضوع: دقيقة من الرياضة في اليوم تطيل عمرك ثلاث سنوات   الجمعة أغسطس 19, 2011 8:31 am



دقيقة رياضة يومياً تطيل عمرك ثلاث سنوات













توصلت دراسة في تايوان إلى أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يومياً قد تطيل عمرك ثلاث سنوات.



قال الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والذي أشرف على الدراسة أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص.



وقال ون لرويترز "هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والأصحاء والمرضى. هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها الأطباء لجميع أنواع المرضى الذين يفحصونهم".



وتابع ون وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام. ونشرت نتائج الدراسة في دورية (لانس) "Lancet" الطبية.


وبعد الأخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت إلى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.



وربط الباحثون أيضاً بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الاصابة بمرض السرطان.



وأضاف ون "عاجلا أو آجلا ستموت. لكن مقارنة بالمجموعة التي لا تمارس التمارين الرياضية فان المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض لديها معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمئة".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
دقيقة من الرياضة في اليوم تطيل عمرك ثلاث سنوات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبايا العراق :: المنتديات العلمية :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: